Squat yaparken kemer takılır mı? Kas geliştirici bel kemeri takmak, belirli hareketler sırasında daha ağır kaldırmanıza olanak tanıyan ve hareketi daha güvenli hale getiren bir araçtır; ancak bu özellikle 1RM yani maksimum ağırlıkla yapılan, vücudunuza stres yükleyen squat ve deadlift gibi tek tekrarlı egzersizler için geçerlidir. Ağırlık kemeri beli korur mu? Ağırlık kemerleri antrenman sırasında önemli bir güvenlik önlemi olarak kullanılır. Kemer bel ve sırt bölgesini destekler ve ağır kaldırma egzersizleri sırasında olası yaralanmalara karşı koruma sağlar. Kemer takmak beli inceltir mi? Düzenli kullanımda etkisi sadece bir ay sonra görülür. Haftada en az 4 gün giyilmesi gerekir. Bir ay içinde…
Yorum Bırak