Beli ağrıyan bir insan ne yapmalı? Akut fazın ilk 48 saati içinde uygulanan soğuk kompres, ağrıya neden olan iltihabı ve şişliği etkili bir şekilde giderir. Buz, cilde doğrudan temas etmeden 15-20 dakika uygulanmalıdır. 48 saat sonra, sıcak kompres kasları gevşetir. Ayrıca kan dolaşımını artırır ve ağrılı bölgedeki baskıyı hafifletir. Beli sıcak tutmak ağrıya iyi gelir mi? Sıcak ve soğuk terapiler: Sıcak ve soğuk kompresler, alt sırt ağrısını hafifletmenin basit ve etkili yollarıdır. Sıcak kompresler kasları gevşetir ve kan akışını artırarak ağrıyı hafifletebilir. Beli ağrıyan nasıl yatar? Diz altına yastık koymak sırt ağrısını hafifletir. Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve boyun sağlığı…
Yorum Bırak